Allgemein


Selbstverteidigung für Kinder

Selbstverteidigung für Kinder: Nachwuchs stärken     In einer Zeit, in der sich das subjektive Sicherheitsempfinden bei den Menschen als schlechter werdend darstellt, denken viele Eltern darüber nach, ob sie bereits in jungen Jahren ihre Kinder bei einem Selbstverteidigungskurs anmelden sollen. Grundsätzlich schadet es nicht, wenn ihr Kind weiß, wie es in bedrohlichen Situationen handeln […] weiterlesen →

Das spannende Feld der Sportphysiotherapie

Das spannende Feld der Sportphysiotherapie     Heutzutage ist es so wichtig wie nie, sich fit zu halten und einen gesunden Lebensstil zu verfolgen. Dies kann allerdings nicht nur erlernt werden, sondern auch gelehrt. Dafür gibt es spezielle Fort- und Ausbildungen, die dabei helfen können, sich perfekt ins Thema einzuarbeiten.   Was ist die Sportphysiotherapie? […] weiterlesen →

Der Sling-Trainer für Rumpf und Rücken

Der Sling-Trainer für Rumpf und Rücken: Fitness-Tipps     Sie leiden unter Rückenbeschwerden? Dafür kann es viele verschiedene Ursachen geben. Zu ihnen gehören natürlich Rheuma und Rückenverletzungen. In solchen Fällen sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um sich fachmännischen Rat zu holen. Oft liegen unsere Rückenschmerzen jedoch lediglich an mangelnder Bewegung und schlechter […] weiterlesen →

Ernährung nach Bas Kast

Ernährung nach Bas Kast: Unser Fitness-Ratgeber     Ein Kompass ist genau das, was man heute in seiner Ernährung tatsächlich benötigt. Der Autor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast hat sich mit seinem Buch „Der Ernährungskompass“ einen Nerv der Zeit getroffen. Schließlich stehen wir alle vor der Herausforderung einer Unterhaltungsgesellschaft, die uns den Weg nach draußen, in […] weiterlesen →

Fester und gesunder Muskelaufbau: Ernährung – Training – Schlaf

Muskelaufbau: Ernährung, Training und Schlaf     Diese drei Komponenten sind für den Aufbau fester Muskelmasse entscheidend. Falls nur einem Bereich weniger Beachtung zuteilwird, wirkt sich dieser Umstand auf das Gesamtkonzept und damit auf Ihren Wunsch nach einem maskulinen Körper aus. Steroide und Anabolika sind keine Lösung, da die Risiken und Nebenwirkungen nicht zu unterschätzen und sehr […] weiterlesen →

Körperfett reduzieren: Wie man sein Körperfett reduziert

Körperfett reduzieren: Unser Fitness-Ratgeber     Sollte man sich dazu entschieden haben, etwas an seinem Körper zu ändern, vor allem in puncto Körperfett, dann gibt es mehrere Sachen die ausprobiert werden können. Dabei sollte jedoch nicht vergessen werden, dass man von heute auf morgen keine Wunder erwarten sollte, da komplexe Vorgänge wie diese etwas mehr […] weiterlesen →

Die Top 5 Trendsportarten 2018

Die Top 5 Trendsportarten 2018     Wer sich fit halten will, kann neben dem Kraftsport auch andere Funsport-Arten ausprobieren und als Workout nutzen. Wie in jedem Jahr gibt es auch 2018 wieder verschiedene Trends im Funsportbereich, die mehr oder weniger Potential versprechen.   Im Vordergrund steht dabei aber grundsätzlich eher der Spaß anstelle eines […] weiterlesen →

Ratgeber für Boxhandschuhe

Ratgeber für Boxhandschuhe: Unsere Auswahltipps     In den letzten Jahren erfährt Boxen einen regelrechten Boom. Das Boxtraining ermöglicht den alltäglichen Stress abzubauen und eignet sich hervorragend um den Dampf abzulassen. Ferner wird die Ausdauer, Koordination, Konzentration und der gesamte Körper trainiert.     Bei der benötigten Ausrüstung beschränkt sich der Boxsport auf einige wenige […] weiterlesen →

Faszienrolle Übungen

Faszienrolle: Übungen für besseres Wohlbefinden     Seit einigen Jahren erobern Faszienrollen in unterschiedlichen Größen, Formen und Härtegraden den Fitnessmarkt. Die kreisrunden Zylinder dienen als therapeutische Unterstützung der Muskulatur und des Bindegewebes. Ferner verhelfen Sie zu einer verbesserten Regeneration, Durchblutung und Versorgung der Zellen mit Nährstoffen.   Das Fasziengewebe des Körpers sorgt für die notwendige […] weiterlesen →

Pulsmessung im Sport ist unverzichtbar

Pulsmessung im Sport ist unverzichtbar     Pulsmessung mit einer Pulsuhr: Wer heute sich intensiv mit Sport befasst, der wird auch sehr schnell bei der Pulsmessung landen. Damit lässt sich heute recht gut eine Messung der Herzfrequenz und somit auch eine Trainingssteuerung durchführen. Dazu wird im Grunde nur eine Pulsuhr benötigt. Aber was bringt die […] weiterlesen →